Wie viel Bildschirmzeit ist zu viel?
Nach Ansicht von Experten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollten Zwei- bis Vierjährige nicht mehr als eine Stunde vor dem Bildschirm verbringen2 und sie raten davon ab, Kinder unter zwei Jahren überhaupt vor den Bildschirm zu setzen3.
Setzen Sie Ihre eigenen Erwartungen zurück
Eine der schwierigsten Aufgaben wird es sein, Erwartungen neu zu formulieren. Neu formulieren? Genau! Es ist Zeit, umzudenken. Anstatt sich Sorgen zu machen, dass man mit Kindern nicht mehr kochen, putzen oder andere Aufgaben im Haushalt erledigen kann (weshalb man sie vor den Bildschirm setzt), sollten Sie umdenken. Sie KÖNNEN Ihre Aufgaben im Haushalt auch zusammen mit Ihren Kindern angehen. Lassen Sie sie mithelfen und setzen Sie die Erwartungen etwas niedriger an (ja, die kleine Staubfluse könnte immer noch unter dem Sofa sein - aber hey, solange sie niemand sieht ...).
Gehen Sie mit gutem Beispiel voran
Es ist Zeit für ein gutes Beispiel! Kinder lernen mehr durch das, was sie sehen, als durch das, was Sie ihnen sagen. Machen Sie die Essenszeiten zu bildschirmfreien Zeiten und verbannen Sie alle Geräte aus den Kinderzimmern. Versuchen Sie, Bildschirmgeräte nur zu bestimmten Zeiten am Tag zu benutzen, um ein gutes Vorbild zu sein. Erklären Sie Ihren Kindern, warum sie nicht mehr so viele Zeichentrickfilme sehen dürfen, und setzen Sie ihnen gleichzeitig Grenzen. Nehmen Sie eine einzelne alte Socke und hängen Sie sie an die Tür Ihres Arbeitszimmers. Wenn die Socke dort hängt, dürfen die Kinder Sie nicht stören. Keine Socke: Eintritt frei!
Nehmen Sie sich Zeit
Zugegeben, es ist nicht leicht, die Bildschirmzeit für Kinder zu reduzieren. Jede Familie hat ihre eigenen Routinen und Abläufe und am besten lernt man durch Versuch und Irrtum, wie sich die Bildschirmzeit reduzieren lässt. Versuchen Sie doch mal, z. B. Fernsehsendungen mit dem Spielen mit sensorischem Spielzeug zu kombinieren. Lassen Sie Ihr Kind einen kurzen Ausschnitt oder eine Episode seiner Lieblingsserie sehen, und lassen Sie es dann ohne Bildschirm mit Spielzeug alternative Endungen erfinden. Ein weiterer Tipp wäre, sich nicht so sehr auf die Dauer der Zeit zu konzentrieren, die Ihr Kind vor dem Bildschirm verbringt, sondern eher auf deren Qualität. Die Zeit am Bildschirm kann genutzt werden, um z. B. ein Lernspiel wie auf SmartGamesLive zu spielen oder Kreativität auszudrücken (z. B. durch Zeichenprogramme), wobei Ihr Kind die erforderlichen Fähigkeiten entwickeln kann.
Und teilen Sie Ihre Probleme! Organisieren Sie mehr wechselnde Verabredungen für Ihre Kinder, damit sie soziale Fähigkeiten mit ihren kleinen Freunden erlernen und Sie einen Tag nur für sich haben!
Wie reduzieren Sie die Bildschirmzeit? Schreiben Sie uns unter @smartmaxsocial !
Referenzen:
1. Madigan S, Browne D, Racine N, Mori C, Tough S. Association Between Screen Time and Children’s Performance on a Developmental Screening Test. JAMA Pediatr. 2019;173(3):244–250. doi:10.1001/jamapediatrics.2018.5056
2. Madigan S, Racine N, Tough S. Prevalence of Pre-schoolers Meeting vs Exceeding Screen Time Guidelines. JAMA Pediatr. 2020;174(1):93–95. doi:10.1001/jamapediatrics.2019.4495
3. https://www.who.int/news/item/24-04-2019-to-grow-up-healthy-children-need-to-sit-less-and-play-more
